Рубрики

Как установить «ограничитель беспокойства»: 3 главных секрета Дейла Карнеги

03.07.2018 1 8 331

У Дейла Карнеги был период, когда он считал себя несчастным человеком. Он не любил свою работу, его не удовлетворяли условия жизни. Казалось, что мечты, которые Карнеги вынашивал, пока учился в колледже, погребены под грузом жизненной рутины. Каждый вечер он думал: «Где тот блистательный триумф, которого я ждал? В итоге Карнеги уволился. То судьбоносное решение помогло ему начать все сначала. И это полностью изменило его будущее. Раскроем 3 самых важных секрета знаменитого психолога.

Читать

5 тонких приемов, как научить мозг не отвлекаться

20.06.2018 0 21 487

Невозможно держать в голове всё сразу. Мозг способен сознательно обрабатывать лишь небольшое количество информации и отметает избыточные детали. Рассеянность спасает мозг от перегрузок, а человека от сумасшествия. Она помогает отвлечься от проблем. Но иногда это свойство мозга мешает сосредоточиться на чем-то важном. Часто рассеянность включается, когда нам позарез нужны собранность и полная включенность. Как же научиться контролировать этот процесс? Расскажем о 5 приемах, которые в нужный момент помогут не отвлекаться.

Читать

Что не так с тотальным оптимизмом: предостережения психиатра

04.06.2018 0 5 301

Доктор Майкл Беннет, психиатр с 40-летним стажем, предостерегает: ни один психолог, психиатр, психотерапевт не избавит вас от жизненных сложностей. Он может только дать нам набор инструментов, а как ими распоряжаться — решаем уже мы сами. В жизни мы можем столкнуться с опасностью, с мало разрешимой проблемой, с обстоятельствами, на которые никак повлиять не можем. И тогда чрезмерный оптимизм может нас подвести. Подробности в статье.

Читать

Нетерпеливость: 7 шагов, как справиться с тревожной спешкой

16.05.2018 0 4 663

Яркая особенность современных людей — нетерпеливость. Ее корень кроется в страхе упустить время. Мы вечно торопимся, постоянно пребываем в состоянии стресса и живем мечтами о будущем. Настоящее перестает иметь значение. Мы убеждены, что если будем действовать быстрее, то скорее достигнем поставленной цели. Но парадокс в том, что нетерпением мы только замедляем движение вперед. В статье расскажем о семи шагах, как справиться с этой тревожной спешкой.

Читать

5 масок, которые мы носим с детства и боимся снять

25.04.2018 1 7 481

Психологи справедливо связывают многие проблемы с травмами, полученными в детстве. Не так важно, что именно произошло, потому что все детские обиды, которые отравляют жизнь человека, можно уложить всего в пять групп. Каждой группе соответствует своя маска, оберегающая от боли. Расскажем об этих травмах и масках подробнее.

Читать

Клановое мышление: ловушка, которая управляет нами

18.04.2018 0 5 744

Основной барьер на пути разрешения конфликтов психологи называют «эффектом клана». Это мысленная установка «я против тебя» или «мы против них», которая ведет к расколу и раскидывает людей по разные стороны баррикад. В статье расскажем о ловушке кланового мышления, которая подсознательно управляет нами.

Читать

Как правильно дать отпор конфликтным людям?

11.04.2018 1 21 698

Почему мы не даем отпор тем, кто день за днем высасывает из нас энтузиазм и жизнелюбие и отравляет жизнь всем окружающим? Как научиться оказывать сопротивление негативным людям, не сорвавшись при этом?

Читать

13 ловушек мозга, которые уводят вас от принятия правильных решений

09.04.2018 0 64 428

Наш мозг всегда стремится сэкономить энергию, поэтому обычно выбирает самый простой путь. Если мы не делаем усилие и не включаем сознание, то наше мышление оказывается довольно стереотипным. Порой приходится потрудиться, чтобы избежать ловушек мозга. Но это стоит того, поскольку такие ловушки ведут к ошибкам и могут дорого нам обойтись, особенно когда мы принимаем важные для себя решения.

Читать

3 базовых принципа, без которых невозможно обрести себя

28.03.2018 0 8 454

Парадокс нашего времени заключается в том, что благосостояние людей выросло, а удовлетворённость жизнью упала. Мы разучились черпать силы внутри самих себя и стали слишком рассчитывать на внешние удовольствия. Однако многое из того, что, по нашему мнению, нужно для счастья, способно принести лишь кратковременную радость. Современному человеку не так просто заглянуть в себя и найти там вдохновение жить. Порой он забывает о самых базовых принципах, без которых невозможно обрести себя и своё призвание. Напомним о них.

Читать

5 научных фактов о влиянии мысли на реальность

19.03.2018 0 21 420

В начале 2000-х годов ученые установили ряд сенсационных фактов, которые противоречат всему тому, чему наука учила нас верить последние триста лет. Эти открытия настолько радикальны, что заставляют пересмотреть все существующие теории об устройстве Вселенной, а также указывают нам новый путь к познанию самих себя. Расскажем подробнее.

Читать

Скоростное переключение мозга: как быстро вернуть себе самообладание

14.03.2018 1 7 626

Если вы сорвались, потеряли контроль и наговорили лишнего (что периодически бывает со всеми нами), то велик риск запаниковать и в нестабильном состоянии наделать еще больше глупостей. Психологи в такой ситуации советуют по возможности не принимать никаких важных решений в течение 72 часов. Но не всегда есть такая возможность, и на этот случай есть метод быстрого переключения, о котором мы и расскажем в статье.

Читать

5 спасительных приемов для высокочувствительных людей

21.02.2018 0 5 397

Чувствительным людям сложно жить в мире, где ценятся совершенно другие качества: крепкие нервы и стремление идти вперед, несмотря ни на что. Автор книги «Близко к сердцу», датский психотерапевт Илсе Санд, регулярно консультирует людей с повышенной чувствительностью, и сама относит себя к ярко-выраженным сенситивам. Она описала наиболее типичные сложности, с которыми сталкиваются новые интроверты, и рассказала о приемах, помогающих с ними справляться.

Читать