Обзор по книге Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Rewire Your Brain Think Your Way to a Better Life

Джон Арден

Читать Скачать: epub fb2 mobi pdf

Как читать на любом устройстве →

Дергачева Ольга Автор обзора:
Ольга Дергачева

О книге

Представьте себе современную жизнь без стресса. Нереалистично, правда? Было бы прекрасно обойтись без тревог. Но у любого человека возникают проблемы, которые заставляют волноваться. Работа, отношения, здоровье — стресс подстерегает нас повсюду. Избежать его не получится — разве что вы поселитесь в бункере с бронированными дверями. Но это, конечно, не выход.

Если от неприятностей нельзя избавиться, надо поменять отношения к ним. Легко сказать! Ведь мы не можем приказать своей нервной системе: успокойся! Или можем? С тех пор как появилась магнитно-резонансная томография, ученые могут наблюдать за деятельностью мозга в режиме онлайн. Их выводы обнадеживают: мозг очень гибок, его можно перепрограммировать. Мы можем «перезаписывать» свою реакцию на стрессовые факторы и свести волнение к минимуму.

За тревогу отвечает небольшая область головного мозга — амигдала, или миндалевидное тело. В опасной ситуации она срабатывает как сигнализация. Но иногда дает ложный сигнал, который заставляет беспокоиться без причины. Нейрофизиолог и автор 12 книг Джон Арден опирается на данные исследований и свой клинический опыт. Он рассказывает, как изменить «настройки» мозга и контролировать амигдалу. Его советы помогают избавиться от лишнего беспокойства и напрасных страхов. О них мы расскажем в нашем обзоре.

Скачать доступные форматы: epub fb2 html mobi pdf

Полная версия книги

Рецензии и отзывы

Сергей | 2020-05-30 17:42:23
Согласен, обзор шикарен. Информация полезная и донесена понятно
Елена | 2018-01-12 12:34:59
отличная вещь, очень полезно об этом знать
Елена | 2018-01-12 10:23:08
спасибо! очень нужная информация и полезна, применила в деле -сработало!
Дмитрий Павлович | 2017-08-24 14:47:35
ИНТЕРЕСНО и ПОУЧИТЕЛЬНО