Активировать код

Обзор по книге Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

52 Small Changes: One Year to a Happier, Healthier You

Бретт Блюменталь

Читать Скачать: epub fb2 mobi pdf

Как читать на любом устройстве →

Атавова Амина Автор обзора:
Амина Атавова

О книге

Любые перемены даются трудно и заставляют выйти из зоны комфорта. Человеку сложно расставаться с привычками, наработанными годами. Работа над ними требует усилий и времени, а человеческая природа желает мгновенный результат. Поэтому мы часто обещаем себе начать с понедельника делать зарядку, питаться правильно, больше отдыхать. Однако в большинстве случаев этот понедельник мы либо переносим, либо, взявшись за дело, быстро теряем энтузиазм.

Эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь предлагает программу, которая за 52 недели изменит ваше самочувствие к лучшему. Автор убеждена, что резкие перемены губительны для человека, поэтому предлагает еженедельно осваивать всего один новый навык. В конце каждой недели ваши усилия должны приводить к одной небольшой перемене в жизни, а через год вы станете другим человеком. Книгу стоит прочитать всем, кто хотя бы иногда задумывается о своем здоровье.

Ценность нашего обзора по этой книге

Мы понимаем, что планировать усилия на целый год сложно, поэтому отобрали для вас 15 советов автора, применить которые очень просто. При этом результат вы увидите уже через пару месяцев.

А именно:

— почувствуете прилив энергии;

— научитесь наслаждаться жизнью;

— повысите самооценку;

— начнете позитивно мыслить и заботиться о себе.

Скачать доступные форматы: epub fb2 html mobi pdf

Купить полную версию книги