Обзор по книге Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире

Digital Minimalism. Choosing a Focused Life in a Noisy World

Кэл Ньюпорт

Читать Скачать: epub fb2 mobi pdf

Как читать на любом устройстве →

Ракова Екатерина Автор обзора:
Екатерина Ракова

О книге

Бесконечные сигналы мессенджеров, чтение новостной ленты соцсетей, избыток виртуального общения отнимают энергию и усиливают тревожность. В период самоизоляции эта проблема особенно обострилась — ведь большая часть нашей жизни ушла в онлайн. Мозг не отдыхает, не успевает перерабатывать информацию — в итоге страдает качество жизни: мы не можем сконцентрироваться, быстро устаем, часто нервничаем и раздражаемся.

Чтобы избавиться от пагубного влияния гаджетов, некоторые эксперты дают совет не пользоваться ими в течение часа после пробуждения и за час до сна. Однако сейчас это не решит проблему, считает автор книги «Цифровой минимализм» Кэл Ньюпорт. Он предлагает свою стратегию избавления от цифровой зависимости, которая протестирована на 1600 добровольцах и показала свою эффективность. После прохождения этой программы вы повысите свою продуктивность и станете получать от жизни гораздо больше удовольствия.

Ценность нашего обзора по этой книге

В обзоре мы пошагово описали программу «цифровой уборки», эффективность которой автор проверил на 1600 добровольцах. Кроме того, вы узнаете о самых полезных лайфхаках, помогающих использовать цифровые технологии более эффективно и осознанно.

Скачать доступные форматы: epub fb2 html mobi pdf

Полная версия книги

Рецензии и отзывы

  • Наталья Николаевна | 2020-04-26 12:01:37

    Цель «цифровой уборки» — перезагрузка, избавление от импульсивных привычек и осознанная оптимизация высвободившегося времени. Псевдорелаксация часто утомляет больше активного досуга, придумаете новые интересные варианты качественного проведения свободного времени.

  • Марат Касырович | 2020-04-25 12:52:56

    Хорошее описание книги

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь
или войдите в личный кабинет

Вам может понравиться