«Стрессоустойчивость — это спать полтора часа под орущий будильник», — гласит известный анекдот. На самом деле, конечно, это никакая не сила, а признак того, что ваш организм вымотан до предела. И если с признаками депрессии многие обращаются к врачам, то единичные стрессовые моменты мы даже не замечаем, либо предпочитаем «лечиться» сами, опираясь на вредные заблуждения. Статья расскажет о трех неочевидных опасностях.
Миф 1. Достаточно хорошо выспаться
Если вы долгое время живете в состоянии дискомфорта, либо испытали кратковременное, но сильное потрясение, то привычные 8 часов сна вам не помогут. «Правильный», полезный сон, который восстанавливает силы, возможен только в состоянии эмоционального покоя. Люди, переживающие стресс, спят плохо, видят кошмары и встают утром совершенно «разбитые». Это происходит потому, что мозг во время сна продолжает обрабатывать полученную информацию и искать выход.
Кроме того, если сегодня вы выспались, как положено, а завтра снова нарушили режим, стресс только усилится, а в будущем спровоцирует заболевания.
Рекомендуем прочитать
или войдите в личный кабинет