22 мая 2019 Переводные статьи

7 ошибок после пробуждения, которые портят ваш день

Переводная статья
Специально для подписчиков Библиотеки мы изучаем международные авторитетные источники, выбираем самую полезную информацию и переводим ее на русский язык.

Источник: Business Insider

Проведите утро правильно, избегая семи распространенных ошибок. Именно они готовят почву для непродуктивного дня. Мы собрали рекомендации американских ученых и экспертов о том, чего не стоит делать сразу после пробуждения и как извлечь максимальную пользу из первых утренних часов. На русском языке материал не публиковался.

1. Не откладывайте сигнал будильника

Многие из нас поддаются искушению поспать лишние 5 или 10 минут и переводят будильник. Эксперт по сну Тимоти Моргенталер считает, что это не лучшая идея. После нажатия кнопки повтора, весь цикл сна запускается заново, вы погружаетесь в глубокий сон и выйти из этого состояния организму очень тяжело. Если вы стали просыпаться «разбитым» или даже с головной болью, виной всему переведенный будильник. Лучше выясните, сколько часов сна вам требуется, чтобы проснуться бодрым, и старайтесь ложиться вовремя.

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Оставить комментарий