![КнигиКратко](https://www.knigikratko.ru/images/logo.png)
![Поиск по сайту](https://www.knigikratko.ru/images/lupa1.png)
![](https://s3.landing.aservices.tech/www_knigikratko_ru:knigi-kratko/knigikratko.ru/www/files/news/news_pics/891.jpg)
Источник: Business Insider
Проведите утро правильно, избегая семи распространенных ошибок. Именно они готовят почву для непродуктивного дня. Мы собрали рекомендации американских ученых и экспертов о том, чего не стоит делать сразу после пробуждения и как извлечь максимальную пользу из первых утренних часов. На русском языке материал не публиковался.
1. Не откладывайте сигнал будильника
Многие из нас поддаются искушению поспать лишние 5 или 10 минут и переводят будильник. Эксперт по сну Тимоти Моргенталер считает, что это не лучшая идея. После нажатия кнопки повтора, весь цикл сна запускается заново, вы погружаетесь в глубокий сон и выйти из этого состояния организму очень тяжело. Если вы стали просыпаться «разбитым» или даже с головной болью, виной всему переведенный будильник. Лучше выясните, сколько часов сна вам требуется, чтобы проснуться бодрым, и старайтесь ложиться вовремя.
или войдите в личный кабинет