11 февраля 2019 Здоровый образ жизни

Метод «Чудесное утро»: как настроить себя на продуктивный день за 5 минут

Для чего вы поднимаетесь из постели? Большинство — лишь потому, что надо идти на работу. Неудивительно, что люди бунтуют и откладывают подъем. Посмотрите на это с другой точки зрения: откладывая пробуждение, вы откладываете жизнь. Утро задает настрой на весь день. Чтобы не отравить себе дальнейшее существование, и со следующим рассветом подняться с постели легко и радостно, применяйте метод «Чудесное утро», о котором мы расскажем в статье.

1. Погрузитесь в тишину

Многие из нас, только встав с постели, включают телевизор, радиоприемник или бодрую музыку. В результате на нас сваливается информационный поток, «переварить» который мозгу очень сложно. Попробуйте практику осознанной тишины, она помогает успокоить ум, избавиться от утренней суеты и достичь осознанности.

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Комментарии к новости:

Оставить комментарий