Американский предприниматель Джеймс Альтушер за свою жизнь открыл более 20 бизнесов. Он столько раз терпел поражение, что впору было впасть в отчаяние. Каждая неудача выбивала его из душевного равновесия, заставляя терять веру в себя и мотивацию для дальнейших попыток. К счастью, он нащупал алгоритм, который помогает преодолеть разочарование и начать все заново. Сегодня Альтушер успешен и доволен жизнью. Своими находками он делится в книге, обзор которой есть в Библиотеке КнигиКратко. В этой статье мы подробнее остановимся на четырех простых шагах для выхода из кризиса.

Не пытайтесь сразу же после неудачи начать новую жизнь, — советует Альтушер, — большие изменения начинаются с маленьких шагов. Часто бывает так, что совершив одно изменение, человек запускает цепную реакцию и меняет всю жизнь. Если вы станете правильно питаться и больше двигаться, «подтянутся» и остальные сферы, потому что у вас появятся дополнительные силы и энергия для новых свершений.

1. Переведите себя в «энергосберегающий режим»

Неудача — это всегда удар по самооценке, это стресс. Для организма стресс — сродни болезни, которую надо пережить. Постельный режим, как при простуде, не обязателен, но будет полезно дать себе временную поблажку — например, ложиться спать на полчаса раньше в течение недели. Вычеркните один или два пункта в своем плотно расписанном графике, останьтесь дома или сделайте что-то, что нарушит вашу привычную рутину. Словом, «переболейте» неудачу, прежде чем снова бросаться к делам.