24 сентября 2019 Личная эффективность

«Утилизация» неудачи: 4 шага, чтобы прийти в себя

Американский предприниматель Джеймс Альтушер за свою жизнь открыл более 20 бизнесов. Он столько раз терпел поражение, что впору было впасть в отчаяние. Каждая неудача выбивала его из душевного равновесия, заставляя терять веру в себя и мотивацию для дальнейших попыток. К счастью, он нащупал алгоритм, который помогает преодолеть разочарование и начать все заново. Сегодня Альтушер успешен и доволен жизнью. Своими находками он делится в книге, обзор которой есть в Библиотеке КнигиКратко. В этой статье мы подробнее остановимся на четырех простых шагах для выхода из кризиса.

Не пытайтесь сразу же после неудачи начать новую жизнь, — советует Альтушер, — большие изменения начинаются с маленьких шагов. Часто бывает так, что совершив одно изменение, человек запускает цепную реакцию и меняет всю жизнь. Если вы станете правильно питаться и больше двигаться, «подтянутся» и остальные сферы, потому что у вас появятся дополнительные силы и энергия для новых свершений.

1. Переведите себя в «энергосберегающий режим»

Неудача — это всегда удар по самооценке, это стресс. Для организма стресс — сродни болезни, которую надо пережить. Постельный режим, как при простуде, не обязателен, но будет полезно дать себе временную поблажку — например, ложиться спать на полчаса раньше в течение недели. Вычеркните один или два пункта в своем плотно расписанном графике, останьтесь дома или сделайте что-то, что нарушит вашу привычную рутину. Словом, «переболейте» неудачу, прежде чем снова бросаться к делам.

2. Повышайте уровень гормона счастья

Наше самочувствие, — и физическое, и душевное, — очень зависит от гормонального баланса. Во время «энергосберегающей недели» постарайтесь максимально повысить концентрацию окситоцина в организме. Сделать это можно при помощи вкусной еды, любимой музыки, пеших прогулок перед сном, ароматерапии. Также хорошо действуют дружеские объятия и добрый поступок по отношению к тому, кто в еще худшем положении, чем вы. Накормите бездомного или пожертвуйте деньги собачьему питомнику.

3. Переосмыслите негативный опыт

Напишите письмо самому себе, расскажите в нем, какие неудачи вы терпели раньше и как они помогли вам стать тем, кем вы являетесь сегодня. Не спешите с выводами. Наверняка то, что раньше казалось болезненным ударом, дало вам новое направление для развития. Несостоявшийся проект или свадьба, тяжелое расставание, крушение надежд, финансовая яма — что из этого стало вашим трамплином в новую жизнь?

Теперь рассмотрите в этом же ключе нынешнюю неудачу. К каким позитивным переменам она может привести? Выпишите все, что пришло вам в голову, а затем запечатайте письмо и спрячьте. Вы откроете его через несколько месяцев и с удивлением обнаружите, насколько были правы, а многих «плюсов» ситуации даже не могли предположить. Они станут очевидны для вас, спустя время.

4. Общайтесь и делитесь опытом

Используйте любую возможность, чтобы рассказать о своем опыте и найти поддержку других людей. Например, ведите блог о том, чем вы занимаетесь; в дальнейшем это станет инструментом доверия к вам. Люди любят честный рассказ о взлетах и падениях. Иногда из простых дневниковых записей или блога рождается книга, которая дает автору статус эксперта, а это в свою очередь открывает путь для чтения лекций, консультирования, новых направлений бизнеса. Американская поговорка «сделать лимонад из лимона, который подкинула судьба» — именно об этом.

Как «перезагрузить» себя настолько, чтобы при возникновении проблемы испытывать любопытство, а не разрушающую тревогу, читайте в обзоре книги Эмбер Рэй «Вся правда обо мне. Любопытство вместо тревоги на пути к истинному «я».


Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Оставить комментарий