04 декабря 2020 Личная эффективность

Метод Personal Learning Pro: как организовать обучение, чтобы не терять мотивацию

Переводная статья
Специально для подписчиков Библиотеки мы изучаем международные авторитетные источники, выбираем самую полезную информацию и переводим ее на русский язык.
Иногда мы чувствуем, что наш разум начинает блуждать, мы устали и отвлекаемся даже на биение крыльев бабочки. В таком состоянии бесполезно и даже контрпродуктивно продолжать водить глазами по строчкам в книге в надежде что-то понять. Чтобы такое происходило реже, нужно правильно настраиваться на обучение. О том, как это сделать, рассказали в своей книге итальянские ученые Андреа Маньяни и Никола Челлини. Эта книга не издавалась на русском языке. Читайте в нашей статье основные выводы авторов о том, как не терять мотивацию во время обучения.

Как выделять время. Первое действие при умном подходе к обучению — распределить материал, который нужно освоить, во времени. Если у вас есть дедлайн, то равномерно распределите учебный материал на имеющийся период. При этом следите, чтобы цели были реалистичными. Например, книгу в 1000 страниц с большим количеством деталей нельзя изучить за неделю, так же как нельзя заговорить на иностранном языке за две недели. Если дедлайна нет, то трезво оцените, в какие дни и сколько именно у вас есть часов или минут, которые вы можете посвящать обучению. Важно учесть, насколько бодро вы себя чувствуете в доступные часы, способны ли концентрироваться.

Определившись с целями, начинайте включать обучение в своё действующее расписание на неделю / день. Крайне неэффективно планировать обучение по остаточному принципу: «прочитаю что-нибудь, если останется время». Гораздо лучше зафиксировать, сколько продлится каждая учебная сессия и какой объём материала вы собираетесь обработать. При этом учитывайте, что человек способен удерживать внимание ограниченное количество времени.

ИНТЕРЕСНО! В среднем мозг начинает отвлекаться через 45 минут.

Это означает, что эффективнее заниматься три раза по часу, чем один раз на протяжении трёх часов подряд. Если одна учебная сессия длится дольше 45 минут, меняйте вид деятельности (сначала читали, потом стали писать), делайте короткие перерывы и пр.

Как подогревать интерес. Желание учиться не покинет вас, если тема вызывает естественное любопытство и не превосходит интеллектуальные способности, если новая информация напоминают об уже знакомых и любимых темах или дополняет их, а также если есть возможность поделиться с кем-то новыми знаниями и где-то их применить.

ИНТЕРЕСНО! Мотивация учиться будет расти по мере того, как будут усложняться учебные задачи, но только до тех пор, пока задача будет оставаться достижимой для мозга. Слишком сложные, неподъёмные, непонятные задачи вызывают стресс и убивают мотивацию.

Как настраиваться. Если вы не привыкли уделять время обучению, то столкнётесь с проблемой, которая называется «лень». После рабочего дня или в свой редкий выходной вам будет банально неохота заниматься, читать или смотреть обучающие видео. Поэтому придётся специально настраиваться на предстоящую учебную сессию. Прежде всего, переместитесь в место, подходящее для обучения (пока вы будете оставаться на мягком диване, настроиться будет гораздо сложнее). Далее действуйте следующим образом.

1. Подготовьте тело. Мышечное пробуждение способствует умственному пробуждению: достаточно потянуть мышцы и начать дышать спокойно и глубоко, что обеспечит приток кислорода к мозгу.

2. Визуализируйте цель. Представьте на минутку, как вы сначала с энтузиазмом занимаетесь, а затем с успехом применяете новые навыки.

3. Произнесите волшебные слова. Придумайте свою учебную мантру или ритуал для погружения в учёбу. Вот пример: «Мой ум открыт и восприимчив. Мой ум быстро учится. Мой ум всегда находит то, что нужно, и немедленно это усваивает».

Специально для подписчиков Библиотеки КнигиКратко мы перевели книгу Андреа Маньяни и Никола Челлини «Personal Learning Pro: лучший метод усваивать информацию» с итальянского и подготовили обзор её основных идей. Читайте наш обзор, чтобы познакомиться с любопытным методом итальянских коллег, который поможет вам в любом обучении. 

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь
или войдите в личный кабинет