Стыд и вину часто путают, однако между ними лежит пропасть. Дети в самом раннем возрасте как бы «выбирают», какую из этих эмоций следует испытывать, если они что-то натворили. И эти реакции закрепляются на всю оставшуюся жизнь. Тем, кто испытывает вину, повезло больше, чем стыдливым. Все-таки стыд – более серьезная угроза для психологического здоровья. В статье мы расскажем, почему. Кроме того, вы поймете, какая эмоция доминирует у вас.

Как правило, западные общества исповедуют культуру вины, а азиатские – культуру стыда. Например, для японцев стыд – это главный инструмент общественного контроля. В России в советские времена также широко использовалась такая мера, как публичное обличение.

3 главных отличия между стыдом и виной

1. А судьи кто? Стыд – это публичная эмоция, нам бывает стыдно всегда перед кем-то. Вина – это более личное переживание, угрызения нашей собственной совести. Стыд вызван вероятностью внешнего наказания (осуждения), а вина связана с внутренним контролем.

Представителю культуры стыда проще скрыть преступление или проблему, а представитель культуры вины стремиться как-то исправить содеянное. Сказанное хорошо иллюстрирует отношение людей к глобальным проблемам человечества (разрушение озонового слоя, риск ядерного войны, эпидемии опасных заболеваний). В культуре стыда повлиять на общественное мнение можно лишь с помощью внешних наказаний. Сам по себе стыд не заставит человека ходить в магазин с холщовой сумкой, на которой написано «я не пластиковый пакет», отказаться от бытовой химии и не лить напрасно воду.

2. Скрыть или признаться? Когда мы испытываем стыд, нам хочется убежать подальше, спрятаться ото всех. Когда же мы переживаем вину, мы стремимся её загладить: попросить прощения, исправить ситуацию.

Чувство вины вполне может подтолкнуть к конкретным действиям. Например, женщина-сладкоежка может сознательно отказаться от шоколада, потому что знает, что ради плантаций какао уничтожаются джунгли. Таких примеров сознательного самоограничения гораздо больше в западных обществах (в культуре вины). Некоторые из них носят радикальный характер. Так, в 1996 году появилось движение VHEMT, выступающие, ни много ни мало, за добровольное исчезновение человечества. Его девиз: «жить долго счастливо вымереть».

3. Эгоизм или сотрудничество? В случае стыда в центре внимания находимся только мы сами: «Как я низко пал!», «Что обо мне подумают люди!». В случае вины внимание сконцентрировано на своих действиях: «Что же я натворил!».

Человек, испытывающий стыд, всегда полностью сосредоточен на себе. Переживание своей ничтожности настолько остро, что он перестаёт интересоваться чем-либо ещё. Чувство стыда иногда называют приступом эгоизма. Действительно, эгоизм – это не что иное как пристальное внимание к себе, даже если оно носит негативный характер. Кстати, оборотная сторона стыда – гордость. Это такое же пристальное внимание к собственной персоне, но только со знаком плюс («Какой я молодец!»). Человек понимает, что достиг социального идеала и достоин самых высоких похвал. Люди, склонные к гордости, естественно, склонны и к стыду (противоположности всегда сосуществуют рядом).

Почему вина лучше стыда

Выйти из неприятного душевного состояния легче, когда вы испытывается вину, а не стыд. Кроме этого, чувство вины само по себе обычно не такое острое и невыносимое. Чувство вины становится патологическим, только когда к нему примешивается стыд: человека терзают угрызения совести, он бесконечно посыпает голову пеплом, у него падает самооценка. Но в чистом виде чувство вины не ведёт к бесполезному самобичеванию, оно лишь придаёт мужества рассказать всё начистоту и по возможности возместить ущерб.

О том, почему стыд может приводить к депрессии, озлобленности, фобиям и другим психологическим расстройствам, читайте в нашем обзоре по книге итальянского психолога Луиджи Анолли «Стыд. Когда мы теряем лицо и хочется провалиться под землю».