Всем нам встречаются некоторые люди, которые кажется могут спокойно пройти любой тропой сохраняя самообладание спокойствие, независимо от обстановки. В чем их секрет?

Когда вы начинаете это осознавать, вы уже почти на дороге к тому, чтобы решить любую проблему, преграждающую дорогу. Знание того, что есть решение, уже смещает внимание с самой проблемы, на творческое ее решение. Вы переходите из режима «жертва», в режим «созидатель».

Зацикленность — это повторяющиеся мысли, раз за разом проносящиеся в вашей голове. Мысли наподобии: Что я собираюсь предпринять? Куда я собираюсь продвигаться? Почему со мной это случилось? Эти мысли добавляют больше замешательств в ситуацию и превращают в жертву, заключенную в ментальную ловушку.

Наш разум любит брать ситуации и раздувать ее размеры. В секунды мы можем перейти от простого «споткнулся», к «О, ужас! Я мог разбиться!». Посмотрите на ситуацию без преувеличений. Придерживайтесь фактов.

Это настолько обычная вещь, что мы даже забываем о дыхании. Такое часто случается, когда ситуация усугубляется. Остановка дыхания поднимает кровяное давление и уровень тревоги начинает увеличиваться. Осознаем это, делаем некоторое количество глубоких вдохов, позволяя себе ощутить как воздух входит и затем покидает тело.

Делите проблему на управляемые кусочки. Разбираясь с кусочками по отдельности, можно приступить к мгновенному решению. Это позволит также увидеть решение проблемы и осознать, что она не столь громадна.

Если получится бросить оценивающий взгляд на ситуацию и найти для благодарности одну вещь, хоть и маленькую, то эта благодарность поспособствует выключения у Вас режима «жертва».

В завершении, все сводится к истинному принятию ситуацию — такой какой она есть: принять случившееся, принять возможные осложнения, принять возможные ограничения, признать, что может потребоваться время для решение , принять, что ситуация может оказаться неприятной.

В нашей Библиотеке «Главная мысль» вы можете прочитать обзор книги известного русского психолога Марины Мелия «Бизнес — это психология» и узнать больше о качествах, способностях и особенностях успешных людей.

Источник: Self-creation