20 действий, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь

18.04.2017 28 751 Полезно
20 действий, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь
Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете

Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете Чип Хиз, Дэн Хиз

Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.

Кроме того, для этого вам не понадобится огромной и несгибаемой силы воли. Одно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за другим. 

Вот 30 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней.

1. Используйте слова, способствующие счастью. Постарайтесь в следующие 30 дней использовать больше слов, вызывающих на лицах улыбки. 

2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. Это может быть все, что угодно, – от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус – поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.

3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным. 

4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. 

5. Каждый день учите кого-то чему-то новому. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения. 

6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. НЕ забывайте заниматься своими увлечениями. Увлечения наполняют вашу жизни счастьем и смыслом.

7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами не лучшим образом – не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. 

8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой.Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена.

9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.

10. Обращайте внимание на свою жизнь – и наслаждайтесь ею. Постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше – на том, чтобы просто жить. Помните – мы живем одним моментом. Жизнь – она здесь и сейчас. 

11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. Если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего.

12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. 

13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.

14. Старайтесь просыпаться на 30 минут раньше. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. Просто попробуйте.

15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. Вы сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.

16. Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами.

17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.

18. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.

19. Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. Посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.

20. Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии.

В нашей Библиотеке есть обзор книги Эрика Бертрана Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе». Из обзора вы узнаете, как по методике автора прожить «адскую неделю», в ходе которой вы сможете отступить от рутины, пройти новые испытания, выйти из зоны комфорта.


Подарок для Вас!

Мы пришлем Вам обзор полезной книги.

Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете

Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете Чип Хиз, Дэн Хиз

Академия Развития

Советуем почитать: