15 октября 2015 Личная эффективность

Упражнения, которые помогут выбраться из водоворота бесконечных дел

Фото: Flickr

В нашем мире бешеных скоростей практически невозможно найти время для передышки и покоя. Мы, словно белки в колесе, бежим и бежим изо дня в день и никак не можем остановиться, забывая, что наш организм — не автомат и он нуждается в отдыхе.

Мы убеждаем себя, что не можем позволить такой роскоши — передохнуть хоть немного, — и продолжаем бежать до тех пор, пока вдруг не становится очевидно, что жизнь уже на исходе, наше тело и ум изношены, близкие живут своей жизнью. Неужели ничего нельзя изменить? Способы есть, мы расскажем вам о них.

Начните с малого — последуйте рекомендациям Тони Крэбба из его книги «Безумно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел». Они помогут вам обрести контроль над ситуацией.

Итак.

1. Чаще говорите «потому что».
Казалось бы, всего два слова…Что они могут изменить? А вы попробуйте. Сказанные, они придают любой просьбе значимость, осмысленность и убедительность.

2. Перекрывайте доступ к себе.
Мозг не приспособлен к постоянной занятости. Жизнь в таком режиме влечет снижение всех его функций (в том числе способности думать, анализировать и т.д.). Давайте мозгу отдыхать.

3. Отключите уведомления.
Не торопитесь, услышав знакомый сигнал входящего сообщения, кидаться к телефону или смартфону. Остановитесь на мгновение… Подумайте… Где гарантия, что, прочитав сообщение, вы не переключитесь на новое дело, а потом — снова звонок, и ситуация повторится… Мы отвлекаемся от дела и даже забываем про него… до тех пор, пока оно, словно ком, не накатит на нас в самый последний момент, когда уже все сроки на исходе… Какая уж тут эффективность?

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Комментарии к новости:

  • Олег Валентинович | 2015-10-16 08:36:13 Не нравится0

    Меня прикалывают такие и им подобные статьи. В них пользы от силы 10%.
    Аналогия:
    1. Если вам не хватает соли в еде - посыпте немного соли.
    2. Если вы простужаете горло на улице зимой - закутайте горло шарфом.
    3. Если вы вышли на улицу босиком, а там зима - оденьте обувь
    4. бла-бла-бла...

    Ответить на комментарий
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь
или войдите в личный кабинет