Фото: Takprosto

Отличные советы, как избежать срыва и "не объесться пончиками"

Долгое время ученые считали, что, высказав вслух данное себе обещание, человеку становится проще его выполнить (хотя бы для того, чтобы не ударить в грязь лицом). Как же они удивились, проведя ряд экспериментов и выяснив, что для нашего мозга слова и действия почти идентичны. Высказав вслух, что с понедельника вы обязательно пойдете в спортзал (или мысленно дав себе такое внутреннее обещание), вы еще больше склонны филонить.

Порой для того, чтобы разрешить себе сиюминутную слабость, достаточно всего лишь прокрутить в уме картинку будущего успеха, например, как вы идете в понедельник в спортзал. Возгордившись своей «правильностью», вы в награду разрешите себе съесть очередной гамбургер. Что же делать? Как противостоять этой уловке мозга?

Похожий побудительный механизм и у чувства вины, пишет в своем бестселлере «Сила воли. Как развить и укрепить» профессор Келли Макгонигал. Эта эмоция оказывает нам медвежью услугу, заставляя впасть в уныние и решить, что если сегодня сорвана диета или пропущена тренировка, то можно пойти в отрыв и объесться пончиками, раз уж «и так все испорчено». Парадокс, но те, кто испытывает финансовые трудности и терзается своими непомерными тратами, утешаются… шопингом (в последний раз!). Ярые поборники морали, выступающие за семейные ценности, оказываются вовлечены в сексуальные скандалы. Нравственные поблажки разрешают нам не только поступать дурно, но и отказываться от добрых дел.

Интересный факт: люди, которых волонтеры в ходе эксперимента сначала спрашивали о случаях их былой щедрости, жертвовали на благотворительность на 60% меньше тех, кому не напоминали об их прошлых добрых поступках.

Научный взгляд

Чтобы дочитать эту статью до конца, оставьте нам свой e-mail:

После оформлении подписки Вам станет доступна не только эта, но и еще более 1000 статей Библиотеки и все наши мини-книги.

Я уже подписчик


Ежемесячная
подписка

499 руб/мес

ПОДРОБНЕЕ
6 месяцев

2 499 руб

ПОДРОБНЕЕ
12 месяцев

3 990 руб

ПОДРОБНЕЕ

При оформлении подписки на Библиотеку вы получите доступ ко всем статьям на нашем сайте и ко всем обзорам и мини-книгам. Поверьте, будет интересно! Статей у нас более 800, а обзоров более 350. Вы сможете всем пользоваться в любом уголке планеты с любого устройства!

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Комментарии к новости:

Оставить комментарий