![КнигиКратко](https://www.knigikratko.ru/images/logo.png)
![Поиск по сайту](https://www.knigikratko.ru/images/lupa1.png)
![](https://s3.landing.aservices.tech/www_knigikratko_ru:knigi-kratko/knigikratko.ru/www/files/news/news_pics/882.jpg)
Биоритмы 75% людей функционируют по принципу «пик — спад — подъем», но приходятся эти этапы у всех на разное время. В статье расскажем, как вычислить свои периоды активности и использовать их максимально эффективно.
По утрам наш уровень энергии, способность к концентрации и мыслительные способности находятся на высоком уровне, достигают своего пика, а затем постепенно идут на спад. Ученые вычислили, что мы наиболее эффективны и бодры, спустя 4-5 часов после пробуждения. Так, если вы «жаворонок» и привыкли вставать в 6 утра, ваш пик активности придется на 11 часов дня. «Совы» окончательно проснутся и включатся в работу примерно к 13-14 часам. Вот как можно использовать эти особенности.
или войдите в личный кабинет