Когда человек достигает «потолка» в своем развитии или профессии, он с одной стороны, испытывает желание выйти за привычные рамки, а с другой – боится этого. Без преодоления себя выйти на новый уровень невозможно, но вполне реально устранить «человеческий фактор» на своем пути, а именно – собственную тревогу и страх перед неизвестностью. Итак, если вы поняли, что страх не дает вам развиваться или совершить важный поступок, психолог Гай Хендрикс советует выполнить следующие шаги.
Шаг 1. Возьмите лист бумаги
Выпишите в столбик: что будет, если вы решитесь и исполните свою мечту? Не торопитесь, представьте картину во всех красках. Вот вы построили дом, переехали в теплую страну, научились водить мотоцикл, ушли с нелюбимой работы, и т.д. Что с вами происходит? Что вы чувствуете? Какие у вас мысли о вашем достижении? Как изменилась ваша жизнь, что нового в ней появилось?
Визуализируйте во всех деталях и записывайте на листок. Например, в случае покупки собственного дома, можете написать:
— мне не нужно снимать квартиру, бегать в поисках жилья, тратить 40 тысяч в месяц на аренду;
— я чувствую себя уверенно, ведь у меня есть собственная крыша над головой;
— я могу сделать ремонт по своему вкусу;
— я с удовольствием возвращаюсь вечером домой;
— я могу приглашать друзей на барбекю и шуметь хоть до пяти ура.
Пунктов может быть сколько угодно, и чем больше, тем лучше. Вы должны в полной мере осознать, сколько позитивных перемен с вами произойдет, если вы решитесь и сделаете первый шаг.
Шаг 2. Теперь переверните лист…
…И подумайте, что будет, если вы оставите все, как есть? Вы не станете выходить из зоны комфорта, уступите страху и продолжите жить, как раньше. Вы останетесь на той же работе, не пойдете на курсы стилистов, не примете предложение руки и сердца, не решитесь переехать к морю, и т.д. Во всех подробностях представьте себе, как из года в год вы тонете в той же рутине, что и сейчас.
Допустим, вы прощаетесь с мечтой о жизни в Италии и остаетесь в родном городе. Что вы чувствуете? Какие у вас мысли о себе, о своей жизни? Как проходят ваши дни? Выпишите все это в столбик. Например:
— я живу под серым небом, мне тяжело вставать по утрам;
— я часто простужаюсь;
— я ношу тяжелое пальто, вместо того чтобы наслаждаться солнцем;
— мне удается вырваться на море только раз в году;
— я читаю истории про эмиграцию других людей и ругаю себя за нерешительность;
— при мысли о зиме и снеге, мне хочется залезть под одеяло;
— я больше не учу итальянский, раз он не пригодится.
В идеале вы должны погрузиться в такое ощущение безнадежности от второго списка, что страх перемен съежится до размера горошины, а бездействие покажется преступлением против себя самого. Снова прочитайте первый список, положите листок в портмоне и носите с собой. Гай Хендрикс гарантирует: вскоре вы начнете совершать первые шаги на пути к мечте.
Писательница Доротея Бранд придерживается того же мнения. Ее формула успеха еще проще: «Действуй так, как будто не способен потерпеть поражение». Предлагаем краткий обзор книги «Проснись и живи! Формула успеха, которая действительно работает» в нашей Библиотеке.
