27 августа 2019 Психология и отношения

«Регулярно ворчите и жалуйтесь!»: 3 совета психологов, которые вас удивят

Датский психолог Свен Бринкман бьет тревогу. Позитивная психология с ее призывами: «Улыбайся!», «Мысли положительно!», «Не ной!», «Визуализируй красивое будущее!» — делает из нас роботов. Мы вообще перестали прощать себе слабости и хоть иногда выходить за рамки. «Позитивные идиоты» в виде коучей и тренеров берут с нас деньги, а взамен раздают вредные советы. Следование этим советам любого нормального человека вгоняет в стресс и заставляет думать, что с ним что-то не так, ведь обещанное счастье из книжек и тренингов все никак не воплощается в реальности. Что, по мнению психологов, нужно разрешить себе делать с чистой совестью, — читайте в статье.

1. Ворчите на здоровье

Позитивное мышление, визуализация и прочее — это не подмога в достижении целей, а просто искажение действительности, ведь так мы представляем себя и свою жизнь лучше, чем есть на самом деле. Гораздо больше пользы принесет «негативная визуализация». Представьте, что вы лишаетесь чего-то очень важного — таким образом вы поймете, как много у вас есть сейчас. К примеру, если помнить о смерти, вы будете больше ценить и любить жизнь.

«Нас со всех сторон призывают быть позитивными и не жаловаться. Однако возможность посетовать на жизнь помогает чувствовать себя лучше», — считает Свен Бринкман. А психолог Барбара Хелд, автор термина «тирания позитива», даже написала книгу-инструкцию с названием «Хватит улыбаться, начинайте брюзжать». Жизнь — не идеальная картинка, в ней есть проблемы и сложности, и повод поворчать найдется всегда. Регулярное брюзжание в хорошей компании сделает вас более счастливым и удовлетворенным жизнью человеком, потому что подарит чувство солидарности и сопричастности.

2. Вместо «да» говорите «нет»

Первое «нет» ребенка — важная точка отсчета для психологического взросления. Это время, когда маленький человек осознает себя как самостоятельную личность, с правом на свое мнение. Поэтому призыв «Всегда говори «да»!» от приверженцев позитивной психологии звучит странно, ведь всегда соглашаться — значит создать себе репутацию несамостоятельного и инфантильного человека.

«Всегда говори «да»! — это девиз веселой коровы», — считает философ Саймон Кричли. Действительно, человек, который всегда на все согласен, считается в обществе позитивным и легким на подъем. Однако вы не станете менее привлекательным для окружающих, если научитесь отстаивать свои границы. Чтобы научиться отказывать, говорите «нет» как минимум 5 раз в день. Если вы не готовы дать твердый отказ, скажите «я подумаю», «может быть», «в другой раз» и т.п.

3. Перестаньте бесконечно развиваться

Парадоксальный совет для людей, привыкших вечно что-то в себе прокачивать и «улучшать». «Становиться лучшей версией себя» — вредно! Философ Андерс Фог Йенсен называет современное общество «обществом проектов», где все рабочие задачи, личные дела, хобби и даже отношения с людьми воспринимаются, как проекты. Вы хотите поставить себе отметку «отлично» и ставите завышенные планки, а не дотянувшись до них, впадаете в самобичевание.

К сожалению, мотивационные книги не работают, иначе, зачем бы их выпускать снова и снова? Очень немногие люди способны поменяться после прочтения очередной «инструкции к счастливой жизни». В культуре постоянного ускорения книги стали своеобразным «фастфудом», который мы проглатываем, не замечая вкуса и запаха. Если идеи из одной книги не сработали, всегда можно купить другую, а затем еще одну… Лучший способ избавиться от «мотивационной зависимости» — читать художественные романы, в которых показана реальная жизнь, с человеческими судьбами и характерами. Там нет пошаговых руководств, поэтому, читая художественную литературу, мы размышляем и находим ответы сами. Это развивает гораздо лучше готовых инструкций.

Еще больше советов от психологов, которые облегчают жизнь, вы найдете в обзоре книги Свена Бринкмана «Конец эпохи self help: Как перестать себя совершенствовать» в Библиотеке КнигиКратко


Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Оставить комментарий