Вы заводите сразу несколько будильников с интервалом в пять минут, но все равно частенько обнаруживаете, что проспали? Вам тяжело вытащить себя из постели? Даже две чашки кофе не помогают вам взбодриться? Не спешите причислять себя к безнадежным «совам». Попробуйте эти 10 методов комфортного пробуждения, и вы убедитесь, что утро бывает добрым.
1. Назначьте на утро самую важную встречу
Обычно мы даем себе время на «раскачку», поэтому важные встречи и дела планируем не раньше 11-12 часов. Попробуйте назначить совещание на 9 утра. Ответственность перед другими людьми не даст вам расслабиться и вздремнуть еще полчасика. Придется вставать и собираться.
2. Ложитесь спать в одно и то же время
За пару недель вы приучите организм просыпаться к
Рекомендуем прочитать
или войдите в личный кабинет