Людей, которые показывают высокие результаты, объединяет одно качество – они старательно и систематически заботятся о своем разуме. Почему это важно? Мозг – открытая система, которая взаимодействует с окружающей средой. А в открытой системе всегда есть приток и отток энергии. Если вы не будете заботиться о своем разуме, не будете его подпитывать, то энергия иссякнет и у вас просто не останется сил на рекорды. Расскажем о шести инструментах, помогающих заботиться о мозге.

Инструмент 1. Смех

Доказано, регулярный смех в ходе лечения облегчает многие заболевания. Смех от души – одно из лучших средств повышения энергии. Одна из главных причин стресса – слишком серьезное отношение к себе. Поэтому для начала надо научиться смеяться над собой. Обязательно смейтесь с другими людьми – не над ними, а вместе с ними. Это один из самых быстрых способов устранить барьеры. И конечно, научитесь смеяться над неприятными ситуациями. Для этого думайте как четырехлетний ребенок: он никогда не злится дольше пяти минут, всегда видит во всем положительные стороны, бесконечно удивлен и увлечен самыми простыми вещами.

Инструмент 2. Благодарность

Когда вы регулярно ощущаете благодарность, ваш мозг учится находить положительную информацию, меняя ваш мир к лучшему. Вот как можно воспитать в себе чувство благодарности.

– Ведите журнал благодарности. То, что записано, ваш разум воспринимает как более реальное. Пишите в дневнике, за что признательны, – очень действенный способ приучить свой мозг привлекать благодарственные мысли и соответствующие результаты.