18 мая 2015 Личная эффективность

Стресс как наркотик: как избежать сильной зависимости

Фото: Flickr

По материалам книги Джима Лоэра и Тони Шварца «Жизнь на полной мощности»

Работа в лихорадочном темпе без перерывов может вызвать привыкание. Гормоны стресса, подпитывают возбужденное состояние и подстегивают гонку, приносящую удовольствие – так называемый высокий адреналин. Когда мы долго находимся на высоком уровне адреналина, мы постепенно теряем возможность переключиться в любой другой режим. В настоящее время от кароши (японский термин, означающий «смерть от избытка работы») ежегодно умирает 10 000 человек.

В отличие от других зависимостей, трудоголизм часто приветствуется и материально вознаграждается. К сожалению, его «себестоимость» видна только в долгосрочной перспективе. У трудоголиков вероятность развода, возникновения алкоголизма и связанных со стрессом болезней значительно превышают среднюю. Причины истощения, снижения эффективности и упадка сил лежат не в интенсивности энергозатрат, а в их продолжительности и отсутствии восстановления.

Джим Лоэр и Тони Шварц в своем бестселлере «Жизнь на полной мощности» рассказывают, как работать в полную силу и избежать истощения.

Алгоритм высокой эффективности

Что же позволяет работать на высшем уровне эффективности: без принесения в жертву здоровья, счастья и красок жизни? Умение правильно управлять нашей энергией. Авторы книги выделили 4-ре основных принципа, позволяющих работать на полной мощности.

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Оставить комментарий