Мы сами сковываем свой мозг, когда не учитываем помехи, которые ежедневно встают у него на пути. Современные сканирования показали, что эти, казалось бы, безобидные действия ухудшают работу мозга, старят его. Чтобы избежать вредного воздействия, нужно уметь его нейтрализовать. Как это сделать, расскажем в статье.

1. Многозадачность. В современном мире многозадачность стала нормой, причём не только на работе, но и дома. Обычная вещь – водитель автомобиля, разговаривающий по телефону, или рабочий монитор с множеством открытых «окон». Однако мыслящий мозг не способен сосредоточиться сразу на нескольких задачах, подобно тому, как линза не может сфокусировать лучи сразу в нескольких точках.

Современные методы визуального сканирования мозга также показали, что когда мы выполняем одну задачу, лобные доли мозга работают вместе. Когда мы выполняем сразу две простые задачи, левая и правая доли худо-бедно разделяют работу между собой. Но когда мы берёмся за третью задачу, мозг забирает мыслительные ресурсы у одной из первых двух задач.

Например, когда вы пишете отчёт, вы можете выполнить вторую задачу, скажем, прочитаете сообщение электронной почты, не переставая при этом думать об отчёте. Но если это электронное сообщение требует размышления или принятия решения (что равносильно третьей задаче), то мозг перегружается и может допустить глупые ошибки.

2. Частое переключение между задачами. Именно из-за постоянных переключений так сложно работать в офисах открытого типа (опенспейс). В некоторых случаях необходимость переключаться опасна для жизни: так, использование телефона за рулём повышает статистику несчастных случаев на дороге.