04 марта 2019 Здоровый образ жизни

8 признаков адреналиновой усталости: как понять свой организм

25% населения планеты страдает «непонятным синдромом». Причина его появления — бешеный ритм жизни и перманентный стресс, который мы научились не замечать. Вот только наш организм все прекрасно чувствует и сигнализирует об опасности. Как распознать эти неочевидные сигналы? В статье мы расскажем, что вас должно насторожить.

Восемь признаков подскажут, что вы находитесь в состоянии адреналиновой усталости:

1. Вы не можете спокойно усидеть: постоянно дергаете ногой, вскакиваете, вертитесь на стуле. Даже если вы очень возбудимый и эмоциональный человек, вы не можете находиться в таком состоянии 24/7. Это опасно для нервной системы.

2. Разговаривая по мобильному телефону, вы не в состоянии стоять на месте, ходите туда-сюда, активно жестикулируете.

3. Вы перескакиваете с одного дела на другое, не закончив то, чем занимались ранее. Повышенный уровень адреналина в организме мешает вам сконцентрироваться на задаче. Чтобы заставить себя работать, вы выпиваете чашку кофе, и усугубляете ситуацию еще больше.

4. В конце дня вы чувствуете себя, как выжатый лимон, у вас не остается времени и сил на общение, хобби и семью. Это реакция на стресс, в котором вы пребываете, даже не замечая этого. Подумайте, что в рабочей обстановке вызывает у вас наибольший дискомфорт? Может быть, это слишком яркий свет, отвлекающий шум или напряженные отношения с коллегой? Если не устранить эти факторы, ваше здоровье пострадает.

5. Вы страдаете бессонницей, даже в постели ваш мозг «загружен» всевозможными задачами и проблемами.

6. Вы часто откладываете важные дела на последний момент. Прокрастинация, или по-народному лень, — результат жизни в стрессе, а не вашего «плохого характера».

7. Вы находитесь в постоянном поиске острых ощущений, — например, занимаетесь экстремальными видами спорта или нарочно саботируете работу, дожидаясь нагоняя от начальника. Желание спровоцировать острую ситуацию должно вас насторожить. Скорее всего, таким образом ваш организм требует новую дозу адреналина, потому что привык существовать в стрессе.

8. Вам нужна постоянная «подзарядка» для продуктивной работы — кофе, сладости, энергетические напитки. Организму остро не хватает собственных ресурсов, потому что все сжигает стресс. Поглощая кофеин, вы ставите под удар сердечную мышцу.

Если не пытаться «обуздать» адреналиновую энергию, она может привести к серьезным заболеваниям, и тогда понадобится масса времени и сил, чтобы привести нервную систему в равновесие.

Что делать с адреналиновой зависимостью, читайте в Библиотеке КнигиКратко в обзоре книги Триши Вулфри «Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил»


Чтобы дочитать эту статью до конца, оставьте нам свой e-mail:

После оформлении подписки Вам станет доступна не только эта, но и еще более 1600 статей Библиотеки и все наши мини-книги.

Я уже подписчик


6 месяцев

2 499 руб

ПОДРОБНЕЕ
12 месяцев

3 990 руб

ПОДРОБНЕЕ
36 месяцев

9 900 руб

ПОДРОБНЕЕ

При оформлении подписки на Библиотеку вы получите доступ ко всем статьям на нашем сайте и ко всем обзорам и мини-книгам. Поверьте, будет интересно! Статей у нас более 1600, а обзоров более 490. Вы сможете всем пользоваться в любом уголке планеты с любого устройства!

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Оставить комментарий