05 марта 2019 Психология и отношения

Метод «энергетический сэндвич»: как справляться с неприятностями

Если мы знаем, что вскоре нам предстоит что-то неприятное или скучное, мозг заранее настраивается на негатив. Сама ситуация, возможно, не так страшна, но наши ожидания усугубляют эмоциональный фон в разы. В результате, человек получает «порцию» стресса, сравнимую с катастрофической. Как защитить себя от негативных эмоций, не «накручивать» сверх меры и расправляться с неприятными делами легко? Вам поможет метод «энергетический сэндвич», расскажем о нем в статье.

Возьмем в качестве примера типичный разрушитель энергии — звонок в справочную службу или банк. Обычно это «мероприятие» затягивается надолго из-за ожидания на линии, прослушивания всяких приветственных речей и заверений, что ваш звонок кому-то «очень важен». Или вам нужно с утра сдавать кровь, а вы боитесь уколов — некоторые переживают так, что падают в обморок в медицинском кабинете. В подобных ситуациях помогает техника «энергетический сэндвич». Она заключается в том, что вы с двух сторон «обкладываете» разрушитель энергии маленькими приятными делами — «восстановителями». Тем самым отрицательное воздействие на вашу психику нивелируется.

Чтобы дочитать эту статью до конца, оставьте нам свой e-mail:

После оформлении подписки Вам станет доступна не только эта, но и еще более 1600 статей Библиотеки и все наши мини-книги.

Я уже подписчик


6 месяцев

2 499 руб

999 руб

ПОДРОБНЕЕ
12 месяцев

3 990 руб

1 499 руб

ПОДРОБНЕЕ
36 месяцев

9 900 руб

3 990 руб

ПОДРОБНЕЕ

При оформлении подписки на Библиотеку вы получите доступ ко всем статьям на нашем сайте и ко всем обзорам и мини-книгам. Поверьте, будет интересно! Статей у нас более 1600, а обзоров более 490. Вы сможете всем пользоваться в любом уголке планеты с любого устройства!

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Оставить комментарий