«Вечно ты все делаешь не так!», «У тебя ничего не получится!», «Ты без меня не сможешь», - к сожалению, эти токсичные фразы знакомы многим из нас. Бывает сложно, а порой и невозможно, дистанцироваться от людей, которые их произносят. Единственный выход – это знать ответы, которые их нейтрализуют. Расскажем о самых распространенных токсичных фразах и правильных ответах на них.
Произнося ответы на токсичные фразы, сделайте над собой усилие и сохраните спокойствие, оставаясь невозмутимым. Если вы сильно волнуетесь, постарайтесь заставить себя дышать спокойнее и уравновесить стук сердца. Нам действительно под силу контролировать свой стресс с помощью более уравновешенного дыхания.
Фраза 1. Ты без меня не сможешь.
Ответ: Посмотри на меня – уже давно могу.
Фраза 2. Я не смогу без тебя.
Ответ: Тебе нужно понять, как самому(ой) справляться со своими чувствами. Я не хочу жить под контролем чувства вины.
Фраза 3. Ты должен(на) в первую очередь думать о моих чувствах.
или войдите в личный кабинет