У многих еще в детстве формируется жалость к себе и повышенная тревожность. Истоки этих чувств надо искать в страхе родителей и в генетике, пишет в своей книге «Хочу и буду!» известный психолог Михаил Лабковский. Бабушки, дедушки вынуждены были жить с оглядкой, однако пришло время изменить эту тенденцию. Что же, по мнению Михаила Лабковского, надо делать, чтобы научиться получать удовольствие от жизни? Расскажем в статье.

1. Избавляйтесь от поведения жертвы. Типичное поведение жертвы — неумение говорить «нет», болезненное желание никого не обидеть. Такие люди так добры, что защищают чужие интересы в ущерб собственным, терпят унижения и проглатывают обиды. Через какое-то время с ними перестают считаться, на них вешают всех собак и большой объем работы. Автор книги приводит слова, характерные для жертвы: «Извините» (даже когда им наступили на ногу), «Мне так неудобно», «За что мне все это», «Я вас не обидел?» Чувство вины, жалость к себе — это деструктивные чувства. Приучите себя сразу говорить о том, что вам не нравится. Не терпите. Учитесь говорить «нет».

2. Не думайте о смысле жизни, учитесь получать от нее радость. Странный совет, да? Сейчас поясним. Лабковский считает, что человек начинает размышлять о смысле жизни, когда находится не в ладу с собой. Поиски ответа на вопрос, зачем я живу, приводят к еще большему разочарованию и тревоге. Автор книги призывает не искать абстрактного смысла жизни: «Смысл жизни — в самой жизни. Цель жизни — в том, чтобы получать от нее удовольствие. Жизненный ориентир – самореализация». Когда человек начинает принимать себя и делать то, что в радость, то ответы на многие вопросы или становятся не важны, или находятся сами собой.