5 спасительных приемов для высокочувствительных людей

Чувствительным людям сложно жить в мире, где ценятся совершенно другие качества: крепкие нервы и стремление идти вперед, несмотря ни на что. Автор книги «Близко к сердцу», датский психотерапевт Илсе Санд, регулярно консультирует людей с повышенной чувствительностью, и сама относит себя к ярко-выраженным сенситивам. Она описала наиболее типичные сложности, с которыми сталкиваются новые интроверты, и рассказала о приемах, помогающих с ними справляться.

  1. Внешние раздражители

На чувствительных людей больше, чем на остальных, действуют звуки, запахи и визуальные раздражители. Шаги соседа сверху могут стать причиной бессонницы, а играющее фоном радио в кабинете заставить написать заявление по собственному желанию. И, конечно, настоящим испытанием нервов для чувствительных людей становится новогодняя ночь с ее шумными фейерверками и взрывами петард. 80% впечатлений мы получаем при помощи зрения, поэтому самый простой способ отдохнуть от визуального шума и приостановить бесконечную череду впечатлений — просто закрыть глаза на несколько минут. Также можно в течение нескольких минут смотреть на неподвижный предмет, — так можно поступать на работе или во время поездки в общественном транспорте. Снизить уровень визуального шума помогут солнцезащитные очки или зонтик. Если вас раздражает шум, и вы хотите оградить свое личное пространство от посторонних звуков, вашим лучшим помощником станут наушники с любимой музыкой. Перед важным событием (например, лекцией или переговорами) в течение пяти минут слушайте музыку, это поможет вам сконцентрироваться и почувствовать уверенность в собственных силах.

Чтобы дочитать эту статью до конца, оставьте нам свой e-mail:

После оформлении подписки Вам станет доступна не только эта, но и еще более 1000 статей Библиотеки и все наши мини-книги.

Я уже подписчик


Ежемесячная
подписка

499 руб/мес

ПОДРОБНЕЕ
6 месяцев

2 499 руб

ПОДРОБНЕЕ
12 месяцев

3 990 руб

ПОДРОБНЕЕ

При оформлении подписки на Библиотеку вы получите доступ ко всем статьям на нашем сайте и ко всем обзорам и мини-книгам. Поверьте, будет интересно! Статей у нас более 800, а обзоров более 350. Вы сможете всем пользоваться в любом уголке планеты с любого устройства!

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Оставить комментарий