Психологи помогают другим людям бороться со стрессом. Но они сами от него не застрахованы. В этой статье мы поделимся секретами, как профессионалы справляются с собственными тревогами, неврозами и негативными мыслями.
- Скорая помощь от психолога Тони Бернхарда
Когда вы заметили за собой, что ваш уровень стресса высок – сразу же замедлитесь, что бы вы ни делали, примерно на 25%. Думаете ли вы, серфите ли по интернету, убираетесь в доме, выполняете ли какое-то поручение – измените свой темп, как будто бы вас теперь показывают в замедленной съемке. Вы почувствуете, как стресс начнет выскальзывать из вашего тела.
- Простой способ от психолога с мировым именем Мартина Селигмана, автора книги «Как научиться оптимизму»
Рекомендуем прочитать
или войдите в личный кабинет