ВКонтакте
Facebook

5 лечебных стратегий, как справляться с чрезмерным чувством стыда

Стыд – одно из самых неприятных и болезненных переживаний, которые может испытывать человек. Эта эмоция переживается как острое страдание, связанное с тем, что другие могут подумать или сказать о нас. Негативные оценки, даже если они существуют лишь в голове, разрушают нашу позитивную картину «Я». Хочется провалиться под землю, испариться, исчезнуть. Это разрушает. Со склонностью к стыду бесполезно бороться напрямую, хотя бы потому, что стыд лишает желания действовать. Мы расскажем о пяти правильных стратегиях, которые хорошо помогают.

Общее правило: то, к чему следует стремиться, - это развести в своём сознании конкретный поступок и картину «Я» в целом . Отдельно проанализируйте поступок (что именно вы сделали неправильно и не хотели бы никогда повторять), отдельно сформулируйте, за что вас уважают на работе и дома. Вы увидите, что единичный поступок, о котором вы сожалеете, не перечеркивает все ваши положительные качества и не делает вас человеком, не заслуживающим никакого уважения.

Преодолеть чрезмерную склонность к стыду помогут следующие эмоциональные и когнитивные стратегии.

Чтобы дочитать эту статью до конца, оставьте нам свой e-mail:

После оформлении подписки Вам станет доступна не только эта, но и еще более 800 статей Библиотеки и все наши мини-книги.

Я уже подписчик


Ежемесячная
подписка

499 руб/мес

ПОДРОБНЕЕ
6 месяцев

2 499 руб

ПОДРОБНЕЕ
12 месяцев

3 990 руб

ПОДРОБНЕЕ

При оформлении подписки на Библиотеку вы получите доступ ко всем статьям на нашем сайте и ко всем обзорам и мини-книгам. Поверьте, будет интересно! Статей у нас более 800, а обзоров более 350. Вы сможете всем пользоваться в любом уголке планеты с любого устройства!

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Оставить комментарий