Фото: Shatterstock

3 важных совета, как пережить увольнение

26.10.2015 Персонал

Потеря работы всегда переживается нами как поражение. Нас захлестывают две эмоции — страх и обида, а в голове мгновенно рождаются вопросы: «За что мне это?», «почему именно я?» и «что будет дальше?» А когда мы понимаем, что об увольнении узнают все — коллеги, родственники и друзья, — к страху и обиде присоединяется третья эмоция — стыд.

Для многих людей компания, в которой они работают, становится своеобразной визитной карточкой, важной составляющей их имиджа, их самоощущения. Получается, что, лишаясь работы, они лишаются и части собственного «я», и значит, им приходится перестраивать свой образ. А это очень глубокая проблема, более глубокая, чем может показаться на первый взгляд.

Состояние безнадежности усугубляется, когда мы сужаем внимание и концентрируемся на увольнении, практически игнорируя другие стороны жизни. При таком сильном погружении в негативные эмоции мы внутренне их никак не прорабатываем. И тогда эмоции начинают управлять нами. Известный психолог Марина Мелия в своей книге «Успех – дело личное» дает несколько советов, что делать в такой ситуации.

Совет 1.
Ни в коем случае не нужно подавлять свои эмоции.
Лучше сначала дать им «зеленый свет», а потом уже «переваривать» шокирующее известие об увольнении, обдумывать все, что с нами произошло. И не нужно казнить себя за первую реакцию, даже если вы сорвались или, наоборот, замкнулись, расплакались или вошли в ступор. Постоянно думать о том, что надо было вести себя по-другому, проигрывать возможные варианты, не имеет смысла. Прошлое все равно уже не изменить. А значит, надо просто пережить эту фазу, дав выход своим эмоциям, всему тому, что наболело.

Чтобы дочитать эту статью до конца, оставьте нам свой e-mail:

После оформлении подписки Вам станет доступна не только эта, но и еще более 1000 статей Библиотеки и все наши мини-книги.

Я уже подписчик


Ежемесячная
подписка

499 руб/мес

ПОДРОБНЕЕ
6 месяцев

2 499 руб

ПОДРОБНЕЕ
12 месяцев

3 990 руб

ПОДРОБНЕЕ

При оформлении подписки на Библиотеку вы получите доступ ко всем статьям на нашем сайте и ко всем обзорам и мини-книгам. Поверьте, будет интересно! Статей у нас более 800, а обзоров более 350. Вы сможете всем пользоваться в любом уголке планеты с любого устройства!

Академия Развития

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Комментарии к новости:

  • Ольга | 2015-10-27 12:56:59 Не нравится0

    Полезные советы. Трудно вести себя так, будто увольняешься по собственному желанию. Это как же надо держать себя в руках. Но я думаю, это правильно.

    Ответить на комментарий

Оставить комментарий