Потеря работы всегда переживается нами как поражение. Нас захлестывают две эмоции — страх и обида, а в голове мгновенно рождаются вопросы: «За что мне это?», «почему именно я?» и «что будет дальше?» А когда мы понимаем, что об увольнении узнают все — коллеги, родственники и друзья, — к страху и обиде присоединяется третья эмоция — стыд.

Для многих людей компания, в которой они работают, становится своеобразной визитной карточкой, важной составляющей их имиджа, их самоощущения. Получается, что, лишаясь работы, они лишаются и части собственного «я», и значит, им приходится перестраивать свой образ. А это очень глубокая проблема, более глубокая, чем может показаться на первый взгляд.

Состояние безнадежности усугубляется, когда мы сужаем внимание и концентрируемся на увольнении, практически игнорируя другие стороны жизни. При таком сильном погружении в негативные эмоции мы внутренне их никак не прорабатываем. И тогда эмоции начинают управлять нами. Известный психолог Марина Мелия в своей книге «Успех – дело личное» дает несколько советов, что делать в такой ситуации.

Совет 1.
Ни в коем случае не нужно подавлять свои эмоции. Лучше сначала дать им «зеленый свет», а потом уже «переваривать» шокирующее известие об увольнении, обдумывать все, что с нами произошло. И не нужно казнить себя за первую реакцию, даже если вы сорвались или, наоборот, замкнулись, расплакались или вошли в ступор. Постоянно думать о том, что надо было вести себя по-другому, проигрывать возможные варианты, не имеет смысла. Прошлое все равно уже не изменить. А значит, надо просто пережить эту фазу, дав выход своим эмоциям, всему тому, что наболело.