Фото: Videfon

Как «план побега» спасает от стрессов

Если вы истощены постоянными стрессами или пережили глубокое разочарование, психологи советуют один из очень действенных методов — составить план побега. Мы расскажем, как это работает.

По определению, безостановочный стресс — это порочный круг: процесс, создающий условия, которые поддерживают и усиливают его. Стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Так повреждается наша система реакции на стрессовую ситуацию. Чтобы ее восстановить, психологи и рекомендуют составить план побега.

Некоторые люди приходят к саморазрушающему поведению, когда жизнь изматывает их до последней степени. Их завышенные требования к себе не оправдываются, и они сдаются. Тогда жизненной парадигмой становится лозунг: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания».

Чтобы справиться с этой ситуацией известный психолог, кандидат наук Ричард О’Коннор в своей книге «Психология вредных привычек» предлагает следующее упражнение:

Упражнение «Контроль над стрессом»

Чтобы дочитать эту статью до конца, оставьте нам свой e-mail:

После оформлении подписки Вам станет доступна не только эта, но и еще более 1000 статей Библиотеки и все наши мини-книги.

Я уже подписчик


6 месяцев

2 499 руб

ПОДРОБНЕЕ
12 месяцев

3 990 руб

ПОДРОБНЕЕ
36 месяцев

9 900 руб

ПОДРОБНЕЕ

При оформлении подписки на Библиотеку вы получите доступ ко всем статьям на нашем сайте и ко всем обзорам и мини-книгам. Поверьте, будет интересно! Статей у нас более 800, а обзоров более 350. Вы сможете всем пользоваться в любом уголке планеты с любого устройства!

Академия Развития

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Комментарии к новости:

  • Ольга | 2015-09-07 17:36:56 Не нравится0

    Да, действительно, когда есть альтернатива, пусть даже просто в голове, легче воспринимать реальную ситуацию.

    Ответить на комментарий

Оставить комментарий