Как перестать отвлекаться: 10 приемов профессора Ньюпорта для глубокой концентрации
Наш запас силы воли ограничен и истощается по мере использования. Поэтому, если вы стараетесь не есть мясо, вам станет труднее соблюдать распорядок дня. Если вы ударно работаете перед дедлайном, уже не заставите себя дойти вечером до бассейна. А если вы сдерживаетесь, чтобы не наорать на бестолкового подчиненного, от этого может пострадать ваша концентрация на рабочих задачах. Попробуйте выработать ритуалы, которые помогут вам сосредоточиться на делах с наименьшими усилиями.
1. Разделите рабочее время на два блока — четко очерченные периоды глубоких погружений и время для всего остального. Такой подход использовал Карл Юнг:
или войдите в личный кабинет