Shatterstock

4 простых приёма для тренировки самоконтроля

В ходе знаменитого «зефирного эксперимента» Уолтера Мишеля было доказано, что человек, который натренировал самоконтроль, более успешен в жизни. Он быстрее достигает поставленных целей и реализует себя в разных областях. Ученые утверждают, что умение контролировать себя можно развить, и предлагают для этого 4-ре простых приема.

Для начала напомним о «зефирном тесте» Уолтера Мишеля. Он был проведен в 1960-х годах. В ходе теста 4-хлетним детям давали зефир и обещали еще один кусок, если они не съедят первый в течение 15 минут. Потом в течение 40 лет Уолтер наблюдал за успехами этих детей: проводил психологические тесты, сравнивал их учебные и карьерные достижения, личную жизнь, измерял индекс массы тела и т.д. В 2006 году ученый обнародовал результаты такого длительного исследования. Оказалось, что у тех, кто не съел зефир сразу, было намного меньше зависимостей, а также эмоциональных и межличностных проблем. Они были более успешными и реализованными в разных областях жизни.

Чтобы дочитать эту статью до конца, оставьте нам свой e-mail:

После оформлении подписки Вам станет доступна не только эта, но и еще более 1000 статей Библиотеки и все наши мини-книги.

Я уже подписчик


Ежемесячная
подписка

499 руб/мес

ПОДРОБНЕЕ
6 месяцев

2 499 руб

ПОДРОБНЕЕ
12 месяцев

3 990 руб

ПОДРОБНЕЕ

При оформлении подписки на Библиотеку вы получите доступ ко всем статьям на нашем сайте и ко всем обзорам и мини-книгам. Поверьте, будет интересно! Статей у нас более 800, а обзоров более 350. Вы сможете всем пользоваться в любом уголке планеты с любого устройства!

Рекомендуем прочитать

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Оставить комментарий