Тренер по плаванию и руководитель спортивной школы «Медоубрук» Боб Боуман воспитал не одно поколение олимпийских чемпионов. Он вывел правила, соблюдая которые можно достигать самых амбициозных целей, причем не только в спорте, но и в бизнесе, учебе, личной жизни и других областях.
Правило 1. Ставить себе сверхзадачу
Это должна быть осязаемая цель, сопоставимая с вашими возможностями, и при этом достаточно амбициозная. Сверхзадача — это не очередная рефлексия из серии: «Хорошо бы иметь домик на берегу моря» — и отсутствие всяких действий для того, чтобы этот домик получить. Это то, что действительно будоражит вашу душу и сердце; то, о чем вы готовы рассказывать часами и без остановки.
Чтобы сформулировать сверхзадачу, отправляйтесь в тихое уединенное место, где вам уютно и комфортно — для кого-то это рабочий кабинет, для кого-то столик у окна в любимом кафе.
Правило 2. Визуализировать цели
Боб Боуман рекомендует держать напоминания о сверхзадачах перед глазами. Так пловец Том Лаксингер повесил у себя на двери олимпийские кольца, которые каждый день напоминали ему о желании войти в сборную США на Олимпийских играх. Каждое утро, отправляясь на тренировку, он смотрел на кольца с четким пониманием, зачем ему сегодня нужно проплыть очередные 12 км в бассейне.
Рекомендуем прочитать
Переводная статья
или войдите в личный кабинет