Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Обзор по книге Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Майкл Бреус

Читать Скачать: epub fb2 mobi pdf

Как читать?
планшет/смартфон ПК/печать эл. книга

Ракова Екатерина Автор обзора:
Екатерина Ракова

О книге

С детства нам прививают привычку соблюдать режим дня. Действительно, придерживаться определенного графика работы, отдыха, приема пищи и занятий спортом — это правильно и полезно для организма. Но почему многим из нас так сложно даются, казалось бы, самые простые вещи? Автор книги, клинический психолог и сомнолог Майкл Бреус уверен — нам тяжело, потому что мы делаем эти вещи в неправильное время.

Доктор Бреус много лет помогает своим пациентам решать проблемы, корректируя их режим сна и бодрствования. Дело в том, что каждый человек индивидуален, и глупо пытаться заставить всех жить по общепринятому «социальному» расписанию. Сомнолог выделяет четыре хронотипа людей: Дельфин, Лев, Волк и Медведь. Для каждого из них он создал идеальное расписание, которое учитывает особенности их темперамента и потребности в отдыхе.

Прочитав наш обзор, вы сможете определить свой хронотип и узнать, как скорректировать свой режим дня, чтобы чувствовать себя энергичным и продуктивным. Зная расписание своих внутренних часов, вы сможете эффективно использовать каждую минуту и получать удовольствие от любого занятия. При этом вам не придется кардинально менять образ жизни — достаточно лишь расставить в правильной последовательности ваши текущие задачи. Возможно, вам потребуется внести всего пару изменений. Кроме того, из нашего обзора вы узнаете о многих интересных лайфхаках, которые будут актуальны для представителей любого хронотипа: например, о том, почему кофе по утрам вовсе не помогает проснуться, к каким последствиям может привести привычка «отсыпаться» в выходные, почему шопингом лучше заниматься после обеда и о многом другом.

Скачать доступные форматы: epub fb2 html mobi pdf

Рецензии и отзывы

  • Марина Вячеславовна | 2017-12-26 11:12:58

    Очень интересная книга! Пошла проходить тест) Хотя и при первоначальном прочтении много полезного для себя нашла.

  • Яков Васильевич | 2017-12-25 17:55:05

    Интересная книга. Я медведь. 80% описанного соответствует мне. Полезное чтиво.

  • Марина | 2017-12-21 12:51:09

    Очень-очень интересно! Я - Дельфин :)

Оставьте отзыв


Вам может понравиться

Предложите нам книгу. Если вы не нашли свою любимую книгу у нас в Библиотеке - оставьте заявку и мы постараемся подготовить ее для вас.