08.09.2018
8 изометрических упражнений для повышения эффективности 8 изометрических упражнений для повышения эффективности

Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми. Если вы в хорошей форме и ваши мышцы в тонусе, вы чувствуете себя намного лучше и жизненная энергия переполняет вас, а при необходимости вы сможете защитить себя и своих близких. Но современный человек часто пребывает в цейтноте и у него не всегда есть время на посещение спортзала и многочасовые тренировки.

8 994
07.09.2018
25 лучших цитат Эрнеста Хемингуэя 25 лучших цитат Эрнеста Хемингуэя

Эрнест Хемингуэй прославился благодаря своим романам и многочисленным рассказам — с одной стороны, и своей жизни, полной приключений и неожиданностей, — с другой. Его стиль, краткий и насыщенный, значительно повлиял на литературу XX века. В этом году исполнилось 115 лет со дня рождения этого великого писателя.

5 143
06.09.2018
13 правил здорового эгоизма 13 правил здорового эгоизма

Чтобы быть счастливым, надо себя уважать и любить, верить в свои силы. Но зачастую родители, воспитывая ребёнка, внушают ему, что надо думать в первую очередь о пользе для окружающих, ориентироваться на их мнение. Вот и живём мы с “оглядкой на других”, не доверяя себе, сомневаясь в возможности достичь желаемого, критикуя и порицая себя за ошибки.

18 629
05.09.2018
7 способов избавиться от приобретенной беспомощности 7 способов избавиться от приобретенной беспомощности

Вы когда-нибудь ощущали себя в тупике, потому что считали, что не имеете выбора? Чувствовали стресс от того, что говорили себе: «Я не могу этого сделать» и в то же время «Я должен это сделать»? Отказывались делать выбор, пока решение не придет само собой? Если да, то это отголоски приобретенной беспомощности.

5 121
04.09.2018
Веский повод хорошенько выспаться Веский повод хорошенько выспаться

Мозг потребляет четверть всех запасов энергии тела, хотя и составляет всего лишь 2% от его массы. Как этот уникальный орган получает и, что ещё важнее, расходует питательные вещества? И как же он избавляется от отходов? Ведь в нём нет лимфатических сосудов, а значит, способ, используемый организмом для очищения клеток и тканей, в мозге не работает.

1 091
03.09.2018
Простой план по созданию метрики жизни Простой план по созданию метрики жизни

Есть такое понятие, как quality of life – качество жизни. В самом общем понимании, это уровень благополучия человека. Если говорить более конкретно, то к его составляющим обычно относят удовлетворенность жизнью, физическое здоровье, благополучие семьи, уровень образования, наличие и качество работы, материальный достаток, уровень саморазвития. Категории эти весьма сложны и оценить их состояние по какой-то единой шкале невозможно.

1 560
01.09.2018
Сила любопытства Сила любопытства

Любопытство развивается с детства, когда ребенок задает множество вопросов. Он растет в незнакомом мире и хочет получить ответы. Даже несмотря на помощь родителей, он совершает действия из любознательности, обучаясь на собственном опыте. Его не остановить.

1 328
31.08.2018
Икигай: 5 принципов счастья по-японски Икигай: 5 принципов счастья по-японски

Изучение концепций счастья в разных странах сегодня невероятно популярно. Вслед за датским хюгге и шведским лагом исследователи взялись за японскую философию благополучия икигай. Что это на самом деле? Икигай — это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день. Этому искусству может научиться каждый, считает автор «Маленькой книги икигай», нейробиолог и писатель Кен Моги.

5 580